później cykl

[...] i jedyne czym może nas zadowolić to „mniejsze zło". Jeśli wiec ktoś nie czuje takiego „głodu mięśniowego" może poznać ten stan po szybkim pompowaniu które trwa ok. 20minut… później mamy szybkie „wypompowanie z nadmiarem" i brak postępów… Przypominam ze stan ten występuje również przy dobrej diecie „masowej" i powstaje wskutek stresu… w związku [...]

[...] przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskał już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) czterokrotnie stawał na najwyższym podium w Mistrzostwach Polski. Inną dyscypliną, która wciągnęła Mariusza było [...]

[...] za pierwszym razem) na tej samej dawce, co poprzednio. Sporty sylwetkowe to nie sprint. Wymagają czasu i poświęceń. Czy chcemy zajechać organizm w pół roku tylko po to, żeby później już nigdy nie być w stanie osiągnąć dobrej formy/używać dopingu? Na dopingu i tak robi się wszystko tak samo jak naturalnie, tylko 3-10 razy szybciej. I próg [...]

Do napisania tego informatora natchnęły mnie wyniki przeszukiwania forum pod katem informacji o krwiodawstwie wśród sportowców. Wykorzystując okazję, że dziś poszedłem oddać krew uciąłem sobie pogawędkę z panią doktor na temat tego co wolno, a czego nie wolno jeżeli chcemy oddawać krew i jednocześnie uprawiać sporty siłowe. do moderatora: Jeżeli [...]

Kilka słow wstępu .... Co to jest EAA? Aminokwasy egzogenne ( Essential Amino Acid) których organizm nie może syntetyzować samodzielnie, więc musimy je dostarczać w pożywieniu ( w przeciwieństwie do aminokwasów endogennych). Istnieje 8 EAA: fenyloalanina izoleucyna leucyna lizyna metionina treonina tryptofan walina Ale istnieją również [...]

[...] Grzegorz wygrał w wadze średniej, a Paweł w lekkośredniej. - Pamiętam, jak wróciliśmy do domu, biegliśmy do mamy do pracy, aby pokazać nasze trofea - mówi Grzegorz. Rok później Grzegorz zadebiutował w reprezentacji Polski seniorów. Przegrał z ciemnoskórym Amerykaninem, bratem Larry'ego Holmesa, mistrza świata w wadze ciężkiej. Wtedy też, jak [...]

[...] FA Napalm Extreme, Gaspari Superpump 250, Universal Storn czy jakieś inne Shotguny działają rożnie na rożne osoby. Jedni chwalą inni odradzają a taki random jak ja nie wiem później co wybrać. Poza tym słyszałem ze cześć z nich, aby faktycznie działałala tak jak powinna musi być brana w duecie albo i tercecie z innymi odzywkami danej firmy (storm [...]

[...] 20-30% białka i 70-80% węglowodanów. b) Do czego służy gainer? Gainer służy do uzupełniania braków w diecie. Jeśli jej nie masz ułóż i zainwestuj najpierw w dietę a dopiero później ewentualne braki uzupełnij gainerem. c) Jak najlepiej brać gainera? Gainera bierze się ze względu na braki w diecie. Wg. mnie najlepszą porą na spożycie gainera [...]

[...] szlifował lewy). http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU Siła Foremana była tak brutalna,że rywale musieli uciekać mu po ringu i to będzie na niego sposób,ale o tym później. W pierwszej amatorskiej walce zmierzył się ze świetnym Clayem Hodgesem przegrał na punkty,ale był wyzwaniem.To niesamowite,że po kilku miesiącach trenowania [...]

[...] Kiedy je spożywać? Jeżeli chcesz je kupić to dokup do nich carbo i wypij od razu po treningu. Będzie to taki posiłek po-treningowy (to absolutnie nie oznacza, że później porządnego jedzenia nie należy zjeść – należy! Do godziny czas powinieneś potem zjeść porządny posiłek). BCAA – są to aminokwasy rozgałęzione: Leucyna, Izoleucyna, [...]

[...] Zorientować się jak działają wybrane przez ciebie sterydy i przeczytać o nich wszystko, co tylko możesz znaleźć. Najpierw zastanów się, jaki jest twój cel, a dopiero później dokonaj zakupu. Pamiętaj, że nie kupujesz w supermarkecie, więc bądź cierpliwy i najlepiej od razu kup wszystko, co ci potrzebne. Zanim kupisz, sprawdź, czy handlarz [...]

[...] gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W pierwszym okresie regeneracji po wysiłku, większość potencjału anabolicznego komórek kierowana jest do odbudowy strat, zaś dopiero później następuje nadbudowa białek prowadząca do rozwoju muskulatury. Glutamina optymalizuje ten proces łagodząc katabolizm. Glutamina jest także podstawowym magazynem i [...]

[...] nieomal inteligentne, zdolne do błyskawicznego działania, a nawet do zmiany swojego wyglądu i właściwości. Wirusy potrafią też ukrywać się w naszym organizmie, by później (nawet po kilku miesiącach czy latach) ponownie zaatakować. Inne są też objawy przeziębienia i grypy. Przeziębienie rozpoczyna się powoli. Najpierw drapie Nas w [...]

[...] Weterani kulturyści (+60 lat) wszechwag Weterani w kulturystyce klasycznej (+40 lat) wszechwag W roku ubiegłym, zwycięzca Pucharu Polski, Marek Olejniczak, został później pierwszym polskim mistrzem świata w wadze superciężkiej, powyżej 100 kg. Czy zwycięzca tegorocznego Pucharu też będzie miał tyle szczęścia? Oby! Tegoroczny Puchar [...]

Witam zainteresowanych! NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co [...]

[...] aminokwasów, jaką dostarczymy w pokarmie lub / i suplementach. Badania eksperymentalne dowiodły, że organizm w pierwszej kolejności zużywa je do syntezy białek a dopiero później do innych procesów metabolicznych. Dla przykładu - dobowe zapotrzebowanie na leucynę waha się pomiędzy 1-4 g biorąc pod uwagę jedynie syntezę nowych białek [...]

[...] metę tak jak teraz myślę. Nie odblokowałem się, jak długie estry zeszły pojawił się spadek nastroju, ale trwało to z tydzień i przeszło. Żądny dalszych efektów z miesiąc później zacząłem znów wbijać omkę, ale był to chyba fake który coś tam działał, efekty były bardzo mizerne i z 250e5d, wszedłem stopniow na 750e3d, wtedy zaczęło iść, mam [...]

[...] i juniorach wyczynowo licencja uci (rocznie ok 9000km przebiegu treningowego), obecnie jeżenie tu i tam (tzn. przed wypadkiem wypady po łódzkich bezdrożach poniżej 100km), później to jeździłem jak miałem ochotę nie były to treningi regularne ale były kolarz potrafi wrócić z wypadu 3kg lżejszy o wypoconą wodę, - tu więcej info o kolarstwie: [...]

[...] medalistka w siedmioboju. Kolejna zawodniczka, specjalizująca się w rzucie dyskiem, Yevgeniya Pecherina, najpierw wpadła na stosowaniu metanabolu (w 2011 roku), dwa lata później na oral turinabolu (w 2013 roku). Jest to młoda kobieta, urodzona w 1989 roku. Jej najlepszy wynik okraszony jest garścią farmakologii i wynosi 65,77 m (rzut [...]

[...] Ukraińcom w kopaniu ziemniaków. Matka co lepsze rzeczy z domu wymieniała na targu na żywność. Jedliśmy spleśniałe suchary, chleb ze smalcem to był rarytas - wspomina późniejszy wychowawca wielu znakomitych judoków. W końcu Marii Zieniawie (przy pomocy babci Olgi Aleksandry) i dwóm jej synom udało się przebić do Lublina, gdzie spotkali się [...]